Индивидуальное снаряжение

рюкзак (от 70 л — девушкам; от 80 л — мужчинам);
туристический термоизолирующий коврик (каремат);
спальник (температура комфорта — -5/-10 и ниже);
непромокаемая накидка на рюкзак обязательно!;
гермомешок или несколько больших пакетов из плотного полиэтилена (под размер рюкзака) (лучше отдельно — под спальник и отдельно — под вещи) обязательно!;
сидушка туристическая (кусок тур. коврика с резинкой) — чтобы сидя на холодных камнях не застудить органы малого таза;
личная посуда (Кружка-Ложка-Миска-Нож, КЛМН) — металлическая или пластиковая, не одноразовая;
перчатки рабочие — 2 пары;
спички в гермоупаковке;
пустая пластиковая бутылка (1 -1,5л) или легкая фляжка
комплект термобелья “сохраняющее тепло” для сна (термобелье из синтетических материалов работает лучше, чем из натуральных!);
шерстяные носки;
шерстяная шапка;
костюм штормовой (усиленная качественная мембрана, возможно совмещение с утеплёнием) ИЛИ непромокаемые и непродуваемые, но дышащие куртка с капюшоном и штаны из недорогой мембраны (водонепроницаемость от 15000 мм). Для качественной защиты от длительной дождливой погоды и ветра могут подойти и две куртки из недорогой мембраны, которые можно носить одна поверх другой;
комплект ходового термобелья, “отводящего влагу от тела”;
ходовые штаны из синтетических материалов, которые быстро сохнут либо не промокают и дышат;
рубашка с длинными рукавами и воротником (отличная защита от солнца);
носки — 5 пар (2 пары желательно трекинговых);
1 — 2 флисовых толстовки “флиски” (либо шерстяной свитер с горлом);
пуховая куртка либо пуховой жилет;
флисовые перчатки;
ходовая обувь: высокие трекинговые ботинки с минимумом швов, с фиксацией голеностопа через шнуровку и качественной рельефной подошвой. Если обувь новая обязательно походите в ней несколько дней, чтобы разносить её и убедится, что она вам не натирает;
сменная обувь: спортивные (треккинговые) сандалии (с застегивающейся пяткой) или треккинговые кроссовки (треккинговые кроссовки с хорошей подошвой могут служить в качестве запасной пары обуви);
нижнее белье — 3-4 комплекта;
купальный костюм, по желанию;
головной убор для защиты от солнца (панама, шляпа, бандана и пр.)обязательно!;
очки солнцезащитные в плотном чехле;
гамаши (туристические бахилы из плотной(!) ткани) обязательно!
накомарник обязательно!;
спрей-репеллент с содержанием действующего вещества (ДЭТА) не менее 50% обязательно!;
умывальные принадлежности;
полотенце из микрофибры;
солнцезащитный крем;
светодиодный фонарик (налобный) + запасные батарейки;
походная МИНИ-аптечка (маленькая, компактная и легкая). Возьмите:
- то, что может понадобиться только вам (например, определенный гипоалергенный антибиотик и т.д.) или специфические препараты, которые вы применяете, и которые вряд ли будут в групповой аптечке;
- то, что тяжело взять в достаточном количестве в групповую аптечкуна всех: противопростудные (фервекс или колдрекс, капли в нос и т.д.);
- набор мозольных пластырей (рекомендуем проверенные гидроколлоидные пластыри типа «Compeed»);
- пару пластин активированного угля;
- пластинку ферментов (панзинорм, фестал, юниэнзим), если бывают проблемы с пищеварением,
- эластичный бинт/наколенник;
- небольшой перевязочный бинт;
- зеленку;
фотоаппарат (по желанию);
мобильный телефон;
треккинговые палки (желательно с атравматическим темляком) обязательно!
паспорт обязательно!
медицинский страховой полис ОМС обязательно и страхование путешествующих с опцией «горный треккинг» и «эвакуация вертолётом»;
деньги на непредвиденные ситуации.