Индивидуальное снаряжение

подходящая сумка или рюкзак или чемодан для ваших вещей;
рюкзак для выхода на экскурсии и восхождения (для личных вещей, хранения снятых с себя вещей, перекуса, запаса воды и т.п.) с непромокаемой накидкой на него;
сидушка туристическая (кусок тур. коврика с резинкой) — чтобы сидя на холодных камнях не застудить органы малого таза;
перчатки рабочие — 1-2 пары;
пустая пластиковая бутылка (1-1,5л) или легкая фляжка;
комплект термобелья “сохраняющее тепло” для сна (необязательно);
шерстяные носки;
шерстяная шапка;
костюм штормовой (усиленная качественная мембрана, возможно совмещение с утеплёнием) ИЛИ непромокаемые и непродуваемые, но дышащие куртка с капюшоном и штаны из недорогой мембраны (водонепроницаемость от 15000 мм).
накидка от сильного дождя;
комплект ходового термобелья, “отводящего влагу от тела”;
х/б футболка;
ходовые штаны из синтетических материалов, которые быстро сохнут либо не промокают и дышат;
рубашка с длинными рукавами и воротником (отличная защита от солнца);
носки — 5 пар (2 пары желательно трекинговых);
1 — 2 флисовых толстовки “флиски” (либо шерстяной свитер с горлом);
пуховая куртка либо пуховой жилет;
флисовые перчатки;
ходовая обувь: высокие трекинговые ботинки с минимумом швов, с фиксацией голеностопа через шнуровку и качественной рельефной подошвой. Если обувь новая
обязательно походите в ней несколько дней, чтобы разносить её и убедится, что она вам не натирает;
сменная обувь: спортивные (треккинговые) сандалии (с застегивающейся пяткой) или треккинговые кроссовки (треккинговые кроссовки с хорошей подошвой могут
служить в качестве запасной пары обуви);
нижнее белье — 3-4 комплекта;
купальный костюм, по желанию;
головной убор для защиты от солнца (панама, шляпа, бандана и пр.)обязательно!;
очки солнцезащитные в плотном чехле;
гамаши (туристические бахилы из плотной(!) ткани) обязательно!
накомарник обязательно!;
спрей-репеллент с содержанием действующего вещества (ДЭТА) не менее 50% обязательно!;
умывальные принадлежности;
полотенце из микрофибры;
солнцезащитный крем;
светодиодный фонарик (налобный) + запасные батарейки;
походная МИНИ-аптечка (маленькая, компактная и легкая). Возьмите:
- то, что может понадобиться только вам (например, определенный гипоалергенный антибиотик и т.д.) или специфические препараты, которые вы применяете, и которые вряд ли будут в групповой аптечке;
- то, что тяжело взять в достаточном количестве в групповую аптечкуна всех: противопростудные (фервекс или колдрекс, капли в нос и т.д.);
- набор мозольных пластырей (рекомендуем проверенные гидроколлоидные пластыри типа «Compeed»);
- пару пластин активированного угля;
- пластинку ферментов (панзинорм, фестал, юниэнзим), если бывают проблемы с пищеварением,
- эластичный бинт/наколенник;
- небольшой перевязочный бинт;
- зеленку;
фотоаппарат (по желанию);
мобильный телефон;
треккинговые палки (желательно с атравматическим темляком) обязательно!
паспорт обязательно!
медицинский страховой полис ОМС обязательно и страхование путешествующих с опцией «горный треккинг» и «эвакуация вертолётом»;
деньги на непредвиденные ситуации.